Hva Brukes Fett Til I Kroppen

  1. Mer om
Hva Brukes Fett Til I Kroppen

Hva Brukes Fett Til I Kroppen Når som helst



Bidrar med energi og er vårt viktigste energilager i Viktige oppgaver · Fett er nødvendig for å transportere de fettløselige vitaminene A, D, E og K gjennom kroppen Alle musklerne dine i kroppen er for eksempel også bygget opp av proteiner. Proteiner kan også brukes som energi, men spiller vanligvis liten rolle som Tilfører fettløselige vitaminer: Fett er nødvendig for at vi skal kunne nyttiggjøre oss de fettløselige vitaminene A, D, E og K Dette er bestemte fettstoffer som kroppen trenger, men ikke kan danne selv. Fettsyrer kan derfor ikke brukes som energikilde til hjernen, med mindre de

Men det er ikke nødvendigvis lurt å kutte ned på disse matvarene, for da går du samtidig glipp av viktige vitaminer og mineraler. Dessuten er kjøtt og melkeprodukter proteinrik mat, og du trenger proteiner for å bygge muskler og for å gjøre det lettere å holde en stabil vekt, sier Borchsenius. Les også: Slankemeny med pølser og bacon Nei-fett Mettet fett blir også kalt det usunne fettet.

Hva alle bør vite om ernæring

Men dette fettet har også gode egenskaper, som for eksempel å tilføre mye energi - her gjelder det å finne en sunn balanse og innta moderate mengder mettet fett. For stort inntak av mettet fett øker kroppens produksjon av kolesterol, som igjen kan føre til hjerte- og karsykdom.

Man har også sett en sammenheng mellom høyt inntak av mettet fett og brystkreft hos kvinner, prostatakreft hos menn og også tykktarmkreft. Men også unge kan ha for høyt kolesterol.

Derfor trenger kroppen fett

Det er derfor viktig å være litt bevisst på hva slags fett du spiser allerede nå som ung. Er du grei med kroppen din nå, vil du ha igjen for det resten av livet.

Dersom blodårene til hjertet tettes igjen, oppstår et hjerteinfarkt. Hvis dette skjer i blodårene i hjernen, inntreffer et hjerneslag.

Hva slags fett egner seg best til matlaging

HDL Det gode kolesterolet frakter kolesterol fra cellene til leveren hvor det brytes ned. Hva kan du om fett og kolesterol? Av helsemessige årsaker er det smart å bytte ut mettet fett med umettet.

Harskning - Umettet fett harskner lett, og blir da oksidert. Fettet inneholder etter hvert da mer mettet fett, og begynner å lukte. Umettet fett tilsettes ofte antioksidanter for å unngå en slik harskningsprosess.

Fettforbrenningens verden

Påvisning av umettet fett — Ved å dryppe bromløsning Br2 i fett kan en påvise umettet fett — jo flere dråper som trengs, jo mer umettet fett inneholder prøven 3E Proteiner — verktøy og byggematerialer Protein — Protein er som næringsstoff viktig som både energi og byggematerialer i kroppen. Protein brukes til hår, hud, muskler, sener osv.

Aminosyrer er organiske syrer, og kun 20 av dem er vanlige i levende organismer. Disse er essensielle, eller livsviktige, og brukes bl. Når enzymer denaturerer mister de sin funksjon i kroppen, og fungerer ikke lenger som de skal Påvisning av proteiner — Biuretreagens kan brukes for å påvise proteiner i løsninger; biuretreagens blir mer blå jo mer proteiner det er i en løsning.

Det er to forskjellige undergrupper: Enumettet fett. Disse består av omega-3 og omega-6 fettsyrer.

Omega-3 fettsyrer har flere plasmatriglyseridsenkende effekter. Du finner dem mest i fet fisk, frøolje og noen nøtter. Matvarer som olivenolje, nøtter, fisk og frø inneholder umettet fett som er gunstig for helsen.

Transfett De er et resultat av hydrogeneringen av vegetabilske oljer. Du finner dem i vegetabilsk fett eller margarin. Fettmolekyl Margarin inneholder mye fett Fett er en spesiell type estere som er bygd opp av alkoholen glyserol og tre fettsyrer. De tre fettsyrene kan være forskjellig bygd slik at fettmolekylene kan bli store og komplekse.

HVA BRUKES FETT TIL I KROPPEN Relaterte emner

Av: Berit Falk Dracup, klinisk ernæringsfysiolog Mer karbohydrater og mindre fett Et høyt fettinnhold, og dermed lavt karbohydratinnhold, vil øke energiinntaket, mens et lavt fettinnhold og høyt karbohydratinnhold, vil mette bedre og derfor nedsette energiinntaket. Undersøkelser har vist at de fleste overvektige somlegger om til å spise en kost som er rik på karbohydrater og fattig på fett, kan spise så mye som de har lyst til, og likevel gå ned noen kilo. En kost rik på karbohydrater, dvs. Det er ikke nødvendig å ty til militante slankekurer. Bildet er imidlertid komplisert. Det finnes dietter som fokuserer på høyt protein- og fettinntak og begrenset inntak av karbohydrater. Det er vanskelig å se for seg et kosthold som ikke inkluderer en viss mengde fett, karbohydrater og proteiner.

HVA BRUKES FETT TIL I KROPPEN Kommentarer:
Forfatter om Hva brukes fett til i kroppen
Waage fra Drammen
Se min andre nyheter. jeg liker Schleusensport. jeg liker lese romaner spørrende.
Kontaktskjema
MoTuWeThFrStSu
SISTE SAKER
booked.net