Havregrøt Med Vann

  1. Mer om
Havregrøt Med Vann

Havregrøt Med Vann Over hjul



Hjemmelaget havregrynsgrøt er super frokost. Havregrøt kan lages med både melk og vann. Topp med friske bær, frukt og hakkede nøtter Bland vann, melk og havregryn i en gryte og kok opp mens du rører. Senk varmen og la grøten småkoke i ca. 5 minutter, eller til den er passe tykk Skru platen på høy varme og la det koke opp, mens du rører. Ikke gå fra kjelen når du gjør dette, da det fort kan koke over eller brenne seg Hjemmelaget havregrøt er rask å lage. ble kjempegidt, nå bruker jeg vann og tar heller kald melk på grøten sammen med litt sukker Kok opp havregryn og vann i en kjele. La grøten koke på svak varme under omrøring, til grøten har ønsket tjukkelse

Havregrøt har i lang tid blitt beskyldt for å være fetende for kontorfolk med stillesittende jobber.

Havregrøt Opplysningskontoret for brød og korn

Selv om det er relativt mange kalorier i havregrøt, kan du med god samvittighet starte dagen med en tallerken havregrøt hvis du prøver å gå ned i vekt. Det avgjørende er nemlig at de bleke grynene inneholder langsomme karbohydrater som holder blodsukkeret stabilt og holder deg mett lenge.

Du bør imidlertid være oppmerksom på hvor stor porsjon du spiser, spesielt hvis du har stillesittende arbeid. I så fall bør du nøye deg med en liten skål havregrøt så du ikke får i deg for mange kalorier.

Fordel grøten i to skåler og topp med kompott, mandelsmør, litt olje og hakkede nøtter. Aprikos- og fennikelkompott Rist fennikelfrøene i en tørr stekepanne på middels varme til de lukter aromatisk.

Havregrøt med tahini, honning og valnøtter

Grovhakk aprikosen og legg i en kjele med resten av ingrediensene. Vaniljestangen snitter du på langs, skraper ut frøene og legger i hele poden for å få maks ut av den. Det setter gang i din forbrenning og dermed er havregrøt om morgenen en god måte å starte din kropp på etter en hel natts søvn.

En annen vesentlig fordel som havregryn har, er at havregryn og derved havregrøt er langsomt å ta opp i kroppen. Havregryn har et lavt glykemisk indeks Det glykemiske indeksen for havregryn er nede på 42. På GI skalaen blir alt under 50 betraktet som å ha en lav glykemisk indeks.

Husk å tilsette en god proteinkilde i grøten. Jeg pleier å røre inn et egg eller noen gode spise skjeer med cottage cheese når grøten er kokt ferdig. Proteinpulver kan så klart også brukes.

Har du lest dette? Nidelva vannføring

Topp grøten med frisk frukt og bær fremfor sukker og honning. Ikke glem en fettkilde.

Havregrøt, med vann matvartabell, ooyyo.dk

Det kan være en liten klatt smør eller noen hakkede nøtter. Grøten serveres oftest varm, men kan også serveres kald som «kjøleskapsgrøt».

Historie[ rediger rediger kilde ] Havren kom til Nord-Europa fra den fruktbare halvmåne for ca. Det nordeuropeiske klimaet er gunstig for havre, og havre er svært utbredt i de nordiske landene [1].

HAVREGRØT MED VANN Relaterte emner

Min første tanke var what?! At jeg velger å spise smoothies eller yoghurt om morningen er jo ikke ensbetydende med at det ikke er bra å spise havregrøt til frokost? Igjen så satt jeg som et lite spørsmålstegn, før hjernecellene mine begynte å jobbe. For hva i all verden kunne få en ernæringsterapaut til å si at havregrøt ikke er en bra frokost?! Havre er jo en liten superfood! De fleste vet at havregryn er sunt, men ikke hvor sunt. I forhold til protein innhold når den nesten like lagt opp som chiafrø, men siden normalporsjon chiafrø er 2 ss, og normal porsjon havregryn er 1-2 dl, får du i deg mer proteiner av å spise en porsjon havregrøt enn en porsjon chiafrø.

HAVREGRØT MED VANN Kommentarer:
Forfatter på Havregrøt med vann
Thorbjørnsen fra Sandnes
Se min andre nyheter. Jeg er sterkt påvirket av Langlauf Mountainbiken. jeg liker studere dokumenter med ro.
Kontaktskjema
MoTuWeThFrStSu
SISTE SAKER
booked.net